الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 طبق البازلاء و المشروم مع الريحان ...

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mahaa_love

avatar

المساهمات : 150
تاريخ التسجيل : 09/04/2009

مُساهمةموضوع: طبق البازلاء و المشروم مع الريحان ...   الأحد 12 أبريل 2009, 10:47 pm

  • طبق البازلاء و المشروم مع الريحان ...



    المكونات والمقادير:

    2 كوب بازلاء خضراء
    نصف كوب جزر مقطع
    كوب مشروم
    2 بصل اخضر متوسط مقطع
    ملعقة طعام زبدة
    ملعقة طعام ريحان طازج او نصف ملعقة طعام ريحان مجفف
    ربع ملعقة صغيرة ملح
    ثمن ملعقة صغيرة فلفل

    طريقة التحضير :

    نسلق البازلاء في الماء لمدة 3 دقائق ثم نضيف الجزر ونتركه لمدة 7 دقائق او اكثر الى ان ينضج البازلاء و الجزر ثم نرفعه من الماء ونجففه ثم نضع الزبدة في المقلاة و نضيف المشروم و البصل ونقلب الى ان يذبل البصل قليلا ثم نضع الملح و الفلفل و الريحان والجزر و البازلاء ويقدم فورا

    القيمة الغذائية :

    الطبق الواحد به: كالوري :101 دهون :3 كلسترول :0 صوديوم : 182 كربوهيدرات : 15 بروتين : 5
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طبق البازلاء و المشروم مع الريحان ...
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ***(((منتديــــات عالم حــــواء والأســـرة)))*** :: (((****•¦[ اطباق الرجيــــــــــم ]¦•)))***-
انتقل الى: